18日 1月 2025

ストレス解消メソッド

ストレス解消改善メソッド

自分の感情を自覚する

(大谷翔平さんも実践してるそうです)

理不尽なことに怒っている

自覚してそのことを何回も自覚する

そうすることで相対化して観れる

怒りからの苦しみから解放されていく

自分の感情を自覚して言語化する

Eimei

#ヨガ

#瞑想