整いました
サウナでよく言われる言葉ですよね
夕方肝臓に刺激を与えるポーズ数種類と
呼吸法と瞑想で整いました。
午前中 クワを持って2本植え替えたアナボコ整地して90近い大叔父さん連れてホームセンター行って芝生買って 大叔父さんにクワって最高の道具だねって聞くと
クワとスコップあれば大抵の農作業はできると指導を受けた(驚 金言なんだろう 肝に命ずる私(笑
午後芝生を植えて ひと段落
明日から草刈りだなと思う私
夕方ヨーガで整えて
夕飯を🍷飲みながら作って食べて今
夕飯はみなさん忙しいしカオスだろうから
僕の今日言いたかったこと
忙しい時は呼吸はゆっくり長く吐く
これで冷静にこなせると思います。
忙しいと思ったらゆっくり長く吐く
そうすると
焦りが減ると思います。
バラナシの久美子ハウスの旦那さんは ドジった僕に、僕を椅子に座らせて３分座っていなさいと
これはインド式と言っていました。
Eimei
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