朝 7:00に朝散歩兼ねてイオンで肉じゃがのお肉買いにいって 帰り登校中の小学生の列とすれ違って
子供達が暑さでバテ気味なのが可愛かった。
夏バテ防止に
生姜 レモン 酢
(らっきょう酢)ぶた肉 ビタミンC豊富な果実
22:00-26:00睡眠のコアタイムを摂る
冷たいもの摂ったらそのあと暖かい白湯などでバランスを摂る 胃を冷やしすぎない
朝散歩きつい時はちょっとだけ草取り
などなど
集中力が暑さで妨げられたら集中力高いクラシック音楽などで集中力上げる などなど
Yoga eimei
050-3556-3828
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#夏バテ
#集中力