皆既月食瞑想なんていいと思います
月食の時間はちょうど瞑想時間としてもいいです。
自然の変化を感じて宇宙と繋がっていくと思います。
ただ月だけを観るだけの瞑想です。
月に集中することでやがて宇宙へ世界が拡がっていきます。
これがサマーディ
今夜は皆既月食でサマーディ いかがでしょう
Eimei
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Yoga eimei