秋の紅葉散歩

友人と近況話しながらの散歩で夕方帰宅。元気な自分。
子供の時夕方まで遊んだ原体験が蘇る。
帰宅途中柚子の甘い香り。

早起き 散歩 ヨガ(ラジオ体操)

冬でも鉄板の快楽物質出すプログラム


お洒落なら 朝 公園軽くヨガ散歩でオープンカフェでコーヒー飲んで1日がスタートだろうなー。

現実は お洒落ではないですぅー。

Eimei



ザ・ノンフィクション #ydocs

フジテレビドキュメンタリー

食事、運動、睡眠 今すぐは無理でしょう。 朝陽にあたるそれだけでも変化はやがて起こるでしょう。 やがて朝陽が出たら庭に出る。できるかもしれません。 やがて朝散歩できるようになるかもしれません。 食事 最初は作れないかもしれません。 ご飯を炊く。味噌汁を作る。糠漬けを作る。 できるようになるかもしれません。 睡眠 日中動けるようになったら少し寝つきが良くなるかもしれません。 抹茶をいただく。テアニンがいいかもしれません。 コーヒーは午後は控える。できるようになるかもしれません。 焦らず ゆっくり 変化を確認する喜びが訪れるかもしれません。 生きてる喜び 出てくるかもしれません。 私は陰ながら身守ることしかできません。 生きてること存在してること 冒険家は口を揃えてそれは 奇跡だとおっしゃいます。