不眠対策

今夜は満月 猫が出歩いていますね。

昨晩足が蛇に噛まれてはなれない恐怖の夢で覚めたら猫が足の上にいました。寒いからくっつきたくなりますよね。

そこで不眠気味な時におすすめの赤ワインとブルーチーズ

これで一気に気分アップですよー!

葡萄の城は超おすすめです。

Eimei


Eimei


〜あとがき〜

お酒飲めない体質でした。発酵食品と一緒に飲むと悪酔いしなくなります。

ザ・ノンフィクション #ydocs

フジテレビドキュメンタリー

食事、運動、睡眠 今すぐは無理でしょう。 朝陽にあたるそれだけでも変化はやがて起こるでしょう。 やがて朝陽が出たら庭に出る。できるかもしれません。 やがて朝散歩できるようになるかもしれません。 食事 最初は作れないかもしれません。 ご飯を炊く。味噌汁を作る。糠漬けを作る。 できるようになるかもしれません。 睡眠 日中動けるようになったら少し寝つきが良くなるかもしれません。 抹茶をいただく。テアニンがいいかもしれません。 コーヒーは午後は控える。できるようになるかもしれません。 焦らず ゆっくり 変化を確認する喜びが訪れるかもしれません。 生きてる喜び 出てくるかもしれません。 私は陰ながら身守ることしかできません。 生きてること存在してること 冒険家は口を揃えてそれは 奇跡だとおっしゃいます。