熱帯夜

暑中お見舞い申し上げます。


熱帯夜寝れてますか?


最近熟睡が足りないのでワイン投入


不眠症の方には(睡眠導入剤使用の方は医師の指導のもと)

ワインで脳の疲れ取るといいですよ。

(チーズはブルーチーズが個人的にはおすすめ)


コンビニのワインコーナーは実はバイヤーが必死で揃えてる昨今。


Eimei

ザ・ノンフィクション #ydocs

フジテレビドキュメンタリー

食事、運動、睡眠 今すぐは無理でしょう。 朝陽にあたるそれだけでも変化はやがて起こるでしょう。 やがて朝陽が出たら庭に出る。できるかもしれません。 やがて朝散歩できるようになるかもしれません。 食事 最初は作れないかもしれません。 ご飯を炊く。味噌汁を作る。糠漬けを作る。 できるようになるかもしれません。 睡眠 日中動けるようになったら少し寝つきが良くなるかもしれません。 抹茶をいただく。テアニンがいいかもしれません。 コーヒーは午後は控える。できるようになるかもしれません。 焦らず ゆっくり 変化を確認する喜びが訪れるかもしれません。 生きてる喜び 出てくるかもしれません。 私は陰ながら身守ることしかできません。 生きてること存在してること 冒険家は口を揃えてそれは 奇跡だとおっしゃいます。