22日 12月 2018

アーサナです

施術台の上でシールシャアーサナ(頭立ちのポーズ)

五分ぐらいすると脳に良いです。この後サルワーンガアーサナ(肩立ち)がセットです。

首痛めやすいので

熟練者のもとで教わってください。

怪我されないように。

Eimei