18日 10月 2018

朝は暖める

朝は白湯 暖房使ってとにかく暖める
落ち着いたら動いて掃除散歩して動かす
これが血流を促すと思います。

ザ・ノンフィクション #ydocs

フジテレビドキュメンタリー

132件のコメント

yogaeimei


食事、運動、睡眠 今すぐは無理でしょう。 朝陽にあたるそれだけでも変化はやがて起こるでしょう。 やがて朝陽が出たら庭に出る。できるかもしれません。 やがて朝散歩できるようになるかもしれません。 食事　最初は作れないかもしれません。 ご飯を炊く。味噌汁を作る。糠漬けを作る。 できるようになるかもしれません。 睡眠　日中動けるようになったら少し寝つきが良くなるかもしれません。 抹茶をいただく。テアニンがいいかもしれません。 コーヒーは午後は控える。できるようになるかもしれません。 焦らず　ゆっくり　変化を確認する喜びが訪れるかもしれません。 生きてる喜び　出てくるかもしれません。 私は陰ながら身守ることしかできません。 生きてること存在してること　冒険家は口を揃えてそれは 奇跡だとおっしゃいます。

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