人生色々ありますよね
不安や動揺、そういった時自分を見つめなおす機会となり瞑想が一番おすすめですが、
音楽もおすすめです。
バッハがおすすめです。
バッハは個人的な意見ですが 音楽のお医者様だと思ってます。
治療的側面が強く精神衛生に非常に有効だと思ってます。
ゴルドベルグ変奏曲は20年近い不眠時期によく聴いてました。
今は就寝前にヨガ、瞑想をして普通に寝れてます。