22日 12月 2018

アーサナです

施術台の上でシールシャアーサナ(頭立ちのポーズ)

五分ぐらいすると脳に良いです。この後サルワーンガアーサナ(肩立ち)がセットです。
首痛めやすいので
熟練者のもとで教わってください。
怪我されないように。
Eimei