朝起きてまず何をするか
朝は太陽礼拝がおすすめは一般的。
朝起きて白湯かコーヒーを飲みながら座って背骨を動かします。
背骨を動かすことで目が覚めます。
なるべく力まず波を打つように。仙骨から頸椎の一番上まで。
できれば横の動きも欲しいところ。
ここから色々ヨガのポーズに僕は入っていきます。
写真はインド 中部 ハンピに滞在した時のもの
絶景での髭剃り。